타악기 마사지 건

충격식 안마기 사용시 주의사항

지방이 아닌 근육 마사지

소위 "타격 마사지 건"은 자연스럽게 근막을 해제하는 데 사용됩니다. 근막은 근육 다발과 근육 섬유를 감싸는 결합 조직을 말합니다. 근육의 기본 단위로 지방조직에는 근막이 없습니다.

많은 사람들이 타악기 마사지 건을 사용하여 비대 지방을 마사지하고 이런 식으로 체중 감량 목표를 달성하려고 노력하지만 효과가 없으며 헛된 것입니다.

한편, 타진 안마기로 근육을 풀면 근육 내부의 기계 수용체에 압력 신호를 전달하고 자율 신경이 대사 기능을 활성화하도록 유도하여 특정 지방 연소 효과가 있습니다. 그런데 지방을 주무르면 그런 기능조차 구현하지 못할까 봐 두렵다.

뼈, 힘줄 및 인대보다는 연조직을 압박합니다.

타격 마사지 건은 강도가 높고 주파수가 높으며 작동 중에 주관적인 제어를 받지 않습니다. 뼈, 연골, 힘줄, 인대 등을 타격 안마기로 치면 효과가 없을 뿐만 아니라 해당 부위에 부상을 입을 수 있습니다.

이걸 보고 근육이 뭉쳤다고 하시는 분들도 계실 거에요. 타진 안마기로 힘줄을 마사지한 후 스트레칭을 하면 힘줄이 조금 더 길어집니다. 사실 힘줄은 탄력성이 매우 제한된 일종의 고밀도 결합 조직입니다. 마사지와 스트레칭으로 탄력있게 만들기는 어렵습니다. 더 나은 방법은 최상의 결과를 얻기 위해 힘줄 상류의 근육을 풀고 늘리는 것입니다. 분명한.

압통점과 경혈 대신 결절과 통증유발점을 누르십시오.

충격 마사지 건의 기능은 근막을 해제하는 것입니다. 근막 해제의 주요 목적은 근육 결절과 통증유발점을 제거하고 결절과 통증유발점으로 발전할 수 있는 경련, 유착 및 부종을 제거하는 것입니다.

어떤 사람들은 충격 마사지 건을 사용하여 신체의 고유한 "부드러운 지점"을 누를 수 있습니다. 압통점은 인체 표면의 독특한 통증 민감점입니다. 그들은 종종 대칭으로 그리고 쌍으로 배포됩니다. 이러한 압통점은 운동 기능 장애와 관련이 없습니다. 불필요한 마사지는 소용없을 뿐만 아니라 불필요한 손상을 유발할 수도 있습니다.

어떤 사람들은 "경혈"을 누르기 위해 타악기 마사지 건을 사용할 것입니다. Acupoints는 중국 전통 의학의 개념입니다. 현대 의학과 스포츠 생물학에는 이에 상응하는 증거가 없습니다. 타진 안마기로 경혈을 누르는 것도 인기가 없는 이상한 행동이다.

타사 마사지가 더 잘 작동합니다.

타악기 안마기로 셀프 안마를 할 수 있는 것은 사실이지만 안타깝게도 여러 가지 제약으로 인해 많은 부분을 고려하지 못하는 경우가 많습니다. 조건이 허락한다면 전문가는 편안한 상태에서 전신 근막 이완을 수행하여 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다.

충격 마사지 건 사용 금기 사항

골다공증, 골절, 급성류마티스관절염, 골수염, 활액낭염, 개방창상, 정맥염, 혈관종, 폐쇄성부종, 피부질환, 악성종양, 감염, 혈전 등 압축을 수행하려면 의사의 조언에 따라 수술하십시오.