싯업 벤치

원래의 윗몸 일으키기 벤치는 단일 표면과 다리 지지대가 있는 앙와위 보드입니다. 가장 중요하고 가장 큰 기능적 훈련은 실제로 허리와 복부 근력을 단련하는 것인데, 윗몸일으키기 벤치에서 윗몸일으키기를 하고 체중도 일부 가져가며, 후반에는 외부 부하의 증가를 통해 스스로 복근 근력을 단련할 수 있기 때문입니다. 반대로 싯업 벤치에 거꾸로 누워 있으면 앙와위 보드를 활용해 자신의 허리 근력을 단련할 수도 있기 때문에 싯업 벤치 등 흔히 볼 수 있는 운동기구는 주로 허리와 복부 코어 근육을 단련하는 용도로 사용된다.

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