원칙
1. 평소 머리에 도달하기 쉽지 않은 혈액을 뇌에 연결하면 영양분과 산소를 운반하는 혈액이 기억력 향상과 뇌 피로 해소에 도움을 줍니다.
2. 등 척추와 인대에 가해지는 압력을 완화하고 피로를 없애며 전신의 근육을 이완시킵니다.
3. 위하수증과 같은 중력에 의한 장기의 노화와 처짐을 완화하고 교정하는데 도움을 줍니다.
4. 혈액 순환 촉진, 심폐 기능 훈련
5. 신체 내분비 균형을 촉진하고 피부 상태를 개선합니다.
6. 지방 분해를 촉진하고 과도한 근육 축적을 방지합니다.
작동 지침
1. 자신의 키에 맞게 밸브를 조절한 후 발목 너트를 돌려 발목 버클을 조이고 등을 눕혀서 물구나무서기 스트레칭을 준비합니다.
2. 몸을 펴고 자연스러운 상태에서 하복부에 놓고 누워있는 판을 천천히 회전시켜 수평 균형 위치로 만듭니다.
3. 수평 균형 위치에서 필요에 따라 한 손으로 천천히 들어 올리거나 양손으로 천천히 들어 올리면 이상적인 각도에 따라 침대가 회전합니다.
4. 상하반전의 경우 양손으로 벤치를 밀면 160-도 반전의 최상의 반전효과를 경험할 수 있습니다.
5. 정상적인 기립상태로 돌릴 때 천천히 양손을 하복부에 대고 자연스럽게 몸을 쭉 뻗은 다음 종아리를 천천히 구부리면서 슬리핑보드를 회전시켜 초기 기립자세로 돌아온다.
