1. 끈기는 체력의 기본 전제조건입니다. 달리기도 의지를 단련하는 방법이다. 장기적인-끈기가 성공적인 피트니스의 기반을 마련했습니다. 이것은 단순히 행동의 지속이 아니라 우리의 이념의 지속이며, 우리의 건강한 몸을 만드는 것은 바로 이 지속입니다.
2. 거리를 기록하는 기능이 있는 킬로미터를 기록하는 습관을 기릅니다. 일정 거리를 달렸을 때 정말 버틸 수 없다면 오늘 달린 거리를 기록해 참고해 보세요. 내일 우리는 이 기록을 넘어 진전을 보여줄 수 있습니다. 매일의 기록을 통해 우리는 자신의 피트니스 규칙과 신체적 변화를 발견하는 동시에 성공의 기쁨을 경험할 수 있습니다.
3. 행복한 기분으로 런닝머신을 타야 합니다. 열정적인 감정도 우리의 운동에 아주 좋은 영향을 미칩니다. 이것은 우리 마음 속의 일종의 기쁨입니다. 동시에 음악을 들으면서 달릴 수도 있습니다.
4. 달리는 속도를 마스터하세요. 우리의 달리는 속도는 우리가 오랫동안 달릴 수 있는지 여부와 직접적인 관련이 있습니다. 일반적으로 말해서, 처음에 너무 빨리 달리면 인내심이 선형적으로 떨어지게 됩니다. 오랫동안 지속하려면 처음에는 속도를 줄인 다음 이 속도로 계속 운동해야 합니다.
