탄성 펠릭스 피트니스 스틱은 주로 깊은 근육 훈련을 위해 설계되었습니다. 모든 연령대와 운동 수준에 적합합니다. felix 피트니스 스틱의 주요 기능은 다음과 같습니다.
1. 통증 완화. 오십견 및 경추증 환자의 경우 펠릭스 스틱을 사용하면 효과적으로 통증을 완화하고 치료에 좋은 회복 효과를 얻을 수 있습니다. 탄성 막대의 부드러운 진동 모드를 사용하여 근육 긴장을 효과적으로 줄이고 동시에 근력을 향상시킬 수 있습니다. 특정 훈련 후에 근육 섬유가 깊은 코어 근육에 들어가 통증을 해결할 수 있습니다.
2. 체중 감량 및 몸매 가꾸기. 뚱뚱한 사람들은 완벽한 몸매를 가지고 있지 않습니다. 따라서 살을 빼고 싶다면 지방을 빼고 펠릭스 피트니스 스틱 트레이닝을 이용해 심부 근육 운동을 시켜야 한다. 전신의 근육이 활성화되면 체중감량과 체형의 효과를 얻을 수 있어 복부지방 제거에 탁월한 효과가 있다.
3. 산후 회복. 탄성 바는 피트니스를 하는 사람들, 특히 이제 막 피트니스를 시작한 사람들에게 더 적합합니다. 전신 운동을 할 수 있고 스트레칭 바를 사용하여 필라테스를 할 수 있어 나중의 피트니스를 위한 기초를 다질 수 있습니다. 산후 여성도 탄력 막대를 사용하면 빠르게 회복할 수 있습니다.
4. 근육 수리. 운동선수들은 매일 많은 운동을 합니다. 펠릭스 스틱봉을 사용하면 척추의 안정성을 유지하면서 신체의 유연성과 가동성을 높이고 손상된 근육을 복구하면서 코어 근육군의 지지력을 강화할 수 있다.
펠릭스 피트니스 스틱은 많은 장점이 있는데 어떻게 올바르게 사용해야 할까요?
1. 스트레치 바의 양쪽을 양손으로 잡고 먼저 서서 펠릭스 스틱 바를 꽉 쥐십시오. 이때 손에 집중한 다음 스트레칭 막대가 구부러질 수 있도록 스트레칭 막대를 꽉 쥐십시오. 이 과정에서 스트레칭 막대의 굽힘 효과가 보다 이상적일 수 있도록 최선을 다해 자신을 도와야 합니다.
2. 작업을 반복합니다. 최대 굽힘을 얻은 후에는 위와 같이 탄성 바를 계속 작동하면 됩니다. 이 과정에서 노력의 정도에 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 말하면, 당신은 자신을 보호하기 위해 약간의 힘을 비축해야 합니다. 즉, 당신은 단지 8점 또는 9점의 힘만 필요하고, 당신의 모든 힘을 사용하여 작동하지 마십시오. 그렇지 않으면 전력 작업으로 인해 매우 피곤하고 신체가 부상을 입을 수도 있습니다.
계속 운동하세요. 탄성바를 사용하여 단시간에 더 나은 운동 결과를 얻고 근육을 더 단단하게 만들고 싶다면 운동을 계속하십시오. 운동을 계속해야만 비정상적인 신체 상태가 완화될 수 있습니다. 또한 지속적인 운동은 허리 통증이나 관절 이상도 완화시킬 수 있으므로 도움이 필요한 친구들은 인내하려고 노력할 수 있습니다.
