1. The seat of the spin exercise bike is better not to be too high, and should be elastic to prevent the hips from twisting left and right when riding, so as to reduce local friction.
2. 스핀 운동용 자전거를 탈 때 엉덩이에 똑바로 앉아 양쪽 다리에 균등한 힘을 가하여 한쪽에 무리한 힘을 가하여 종양이 생기지 않도록 합니다.
3. 생리대, 생리대, 반바지는 부드러운 재질로 되어있어야 하며 월경 중에는 자전거를 덜 타거나 아예 타지 않는 것이 좋다.
4. 시트가 너무 단단한 경우 폼을 사용하여 시트에 부드러운 시트 커버를 만들어 음모 영역에서 시트의 마찰을 줄일 수 있습니다.
5. 안장의 높이와 각도를 조절합니다. 시트가 너무 높으면 라이딩 시 엉덩이가 불가피하게 좌우로 움직여 회음부에 찰과상을 일으키기 쉽습니다. 좌석의 앞부분이 뒤집어져 회음부가 손상될 가능성이 더 큽니다.
6. 장시간 라이딩 시에는 회음부의 특정 지점에 장시간 힘이 가해지는 것을 방지하기 위해 몸의 무게 중심이 움직이도록 라이딩 자세를 변경하는 것에 주의하십시오.
7. 가변 속도 자전거를 처음 탈 때 속도가 너무 빠르거나 시간이 너무 길지 않아야 합니다. 몸이 적응한 후 가속하고 시간을 추가하십시오.
8. 마그네틱 스핀 바이크를 탈 때 회음부에 불편함을 느낀다면 제때 원인을 찾아야 합니다. 좌석에 문제가 있으면 제때 제거하거나 개선하고 휴식에 주의해야 합니다. 병원에 방문하여 의사에게 진찰 및 치료를 요청해야 합니다.
